プロテイン

筋トレ前にまずは、”食生活の改善”が大事。 こんにちは、ハマケです。🎊 私は、トレーニングを始めたとき、筋トレをしていれば筋肉は大きくなると思っていました。 それは❌でした（笑） 同期や調査の結果を簡単にまとめました。参考なれば幸いです。 ...